Минималистская обувь для походов налегке
-
- Сообщения: 141
- Зарегистрирован: 22 май 2008, 18:37
- Откуда: Россия, Москва
- Контактная информация:
Рик, возможно тебе будет интересная книга известного английского бегуна середины ХХ века Гордона Пири - "Бегай быстро и без травм". Он всю жизнь посвятил бегу на длинные дистанции, победитель многих соревнований, автор большого количества рекордов, первым (если не ошибаюсь) преодолел рубеж в 300км. в суточном марафоне. Пири - убежденный сторонник здорового и естественного образа жизни, это касается и бега. В книге автор подробно описывает технику бега "на носок" и аргументированно показывает преимущества использования для бега обуви на тонкой подошве. В 70-х годах Пири активно сотрудничал с Адольфом Дасслером (Adidas), пытаясь донести свои идеи до производителей спортивной обуви. Но к его мнению так и не прислушались, победила "толстая пятка".
Я одно время увлекался бегом, и под влиянием этой книги за месяц полностью переучился во время бега ставить ногу на носок. Что интересно: босиком я научился бегать почти сразу, а вот в кроссовках пришлось достаточно потренироваться, прежде чем смог бегать естественно и без излишнего перенапряжения мышц. Видимо, тело сразу понимает, как надо действовать, когда находится в нормальных, не искаженных цивилизацией условиях Гордон Пири приводит в пример успех африканских бегунов, которые до того, как стать чемпионами на Западе, всю жизнь бегали босиком.
Вопрос по статье:
Недавно с мы с моим тренером по общей физической подготовке обсуждали вопросы плоскостопия. Он утверждает, что при ходьбе и беге босиком или в тапочках стопа, без необходимой поддержки быстро разбивается и это ведет к быстрому плоскостопию. И рекомендовал использовать плотно сидящую обвуь, которая не даст стопе излишне "разбалтываться". Я же считал, что аккуратная ходьба босиком должна укреплять мышцы стопы, что наоборот является средством от плоскостопия. Кто что думает по этому поводу?
Я одно время увлекался бегом, и под влиянием этой книги за месяц полностью переучился во время бега ставить ногу на носок. Что интересно: босиком я научился бегать почти сразу, а вот в кроссовках пришлось достаточно потренироваться, прежде чем смог бегать естественно и без излишнего перенапряжения мышц. Видимо, тело сразу понимает, как надо действовать, когда находится в нормальных, не искаженных цивилизацией условиях Гордон Пири приводит в пример успех африканских бегунов, которые до того, как стать чемпионами на Западе, всю жизнь бегали босиком.
Вопрос по статье:
Недавно с мы с моим тренером по общей физической подготовке обсуждали вопросы плоскостопия. Он утверждает, что при ходьбе и беге босиком или в тапочках стопа, без необходимой поддержки быстро разбивается и это ведет к быстрому плоскостопию. И рекомендовал использовать плотно сидящую обвуь, которая не даст стопе излишне "разбалтываться". Я же считал, что аккуратная ходьба босиком должна укреплять мышцы стопы, что наоборот является средством от плоскостопия. Кто что думает по этому поводу?
-
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 02 ноя 2010, 17:56
- Откуда: Деревня Малые Пинки
- Контактная информация:
>Но к его мнению так и не прислушались, победила "толстая пятка".
На самом деле, у адидаса в каждой новой коллекции всегда есть несколько моделей на тонкой подошве. Особенно стоит отметить сплавные кеды - очень тонкая сеточка сверху, тонкая подошва снизу, вполне способны пережить бег на длинную дистанцию.
На самом деле, у адидаса в каждой новой коллекции всегда есть несколько моделей на тонкой подошве. Особенно стоит отметить сплавные кеды - очень тонкая сеточка сверху, тонкая подошва снизу, вполне способны пережить бег на длинную дистанцию.
Странное утверждение тренера. Насколько мне известно, он глубоко заблуждается.Илья Климов писал(а): Вопрос по статье:
Недавно с мы с моим тренером по общей физической подготовке обсуждали вопросы плоскостопия. Он утверждает, что при ходьбе и беге босиком или в тапочках стопа, без необходимой поддержки быстро разбивается и это ведет к быстрому плоскостопию. И рекомендовал использовать плотно сидящую обвуь, которая не даст стопе излишне "разбалтываться". Я же считал, что аккуратная ходьба босиком должна укреплять мышцы стопы, что наоборот является средством от плоскостопия. Кто что думает по этому поводу?
-
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 02 ноя 2010, 17:56
- Откуда: Деревня Малые Пинки
- Контактная информация:
http://www.wildberries.ru/catalog/14536 ... &brand=561 - сплавные кеды адидас из новой коллекции. Кстати, они с каждым новым релизом всё больше похожи на нормальные кроссовки - подошва получила более высокий протектор, верх постильнее стал. В целом это хорошо.
-
- Сообщения: 1509
- Зарегистрирован: 23 май 2008, 01:10
- Откуда: Москва / Мурманск
- Контактная информация:
Постоянно натыкаюсь на выдержки из его книги на русском языке. Наверное, стоит почитать побольше.Илья Климов писал(а):ик, возможно тебе будет интересная книга известного английского бегуна середины ХХ века Гордона Пири
Мне кажется, что тут-то как раз и не хватает научных исследований (или я их не нашёл). Мне попадались такие истории, будто после отказа от обычной обуви в пользу ходьбы и бега босиком у страдающих плоскостопием восстановился подъём. Типа это связано с восстановлением правильной работы мышц стоп, которые атрофировались в результате длительного ношения обуви с поддержкой подъёма. У кого-то уменьшился размер ноги на 1,5 размера.Илья Климов писал(а):Он утверждает, что при ходьбе и беге босиком или в тапочках стопа, без необходимой поддержки быстро разбивается и это ведет к быстрому плоскостопию. И рекомендовал использовать плотно сидящую обвуь, которая не даст стопе излишне "разбалтываться". Я же считал, что аккуратная ходьба босиком должна укреплять мышцы стопы, что наоборот является средством от плоскостопия. Кто что думает по этому поводу?
В другом месте я нашёл описание стоп африканца, который всю жизнь ходил босиком. Подъёма у него не наблюдалось вообще, носок у него был очень широким, с растопыренными пальцами, и ступню защищал толстый слой огрубевшей кожи.
-
- Сообщения: 141
- Зарегистрирован: 22 май 2008, 18:37
- Откуда: Россия, Москва
- Контактная информация:
Имелась ввиду победа бега "на пятку" и навороченной обуви вообще. Кстати, по словам Пири, в то время купить подходящие кроссовки было проблемой. Сейчас с этим проблем нет, кроме Адидаса, например, много интересных кроссовок у Пумы. А вот свежий пример из коллекции Inov-8:На самом деле, у адидаса в каждой новой коллекции всегда есть несколько моделей на тонкой подошве. Особенно стоит отметить сплавные кеды - очень тонкая сеточка сверху, тонкая подошва снизу, вполне способны пережить бег на длинную дистанцию.
http://inov-8.com/Products-Detail.asp?P ... 5050973125
Я однажды чуть не купил себе неопреновые чешки Quechua с резиновой подошвой. Стоили они всего 600р. В них было очень комфортно, единственный недостаток - они не дышат
-
- Сообщения: 205
- Зарегистрирован: 04 дек 2008, 19:57
- Откуда: Россия, Тамбов
- Контактная информация:
А удобно ли будет ходить в башмаках на тонкой подошве под рюкзаком, хоть и лёгким? А в лесу острые сучья? Один раз шёл 15 км по гравию в волейбольных тапочках - всё проклял. Мне кажется, что стопа должна быть защищена лучше, по крайней мере в походах. А с поступью "на носок" мне легче преодолевать какие-нибудь трудные, но короткие участки тропы. Но всё время с рюкзаком так ходить, по-моему, напряжно. А про всякие сеточки на кроссовках - так это вообще "отказать!". У меня, например, такая обувь в лесу очень быстро рвётся. Даже и не знаю в чём ходить, что бы было легко, удобно и не дорого(((((((
Мечта: суперультрамегалайт - в одних шортах, босиком и без рюкзака вокруг света.
Подошва должна быть достаточно плотной, но и гибкой. Толщина — от 4 до 10 мм.ТилИпаТ писал(а):А удобно ли будет ходить в башмаках на тонкой подошве под рюкзаком, хоть и лёгким? А в лесу острые сучья?
Тут ещё такой психологический момент. Внушаешь человеку, что обувь должна хорошо защищать ступню от всяких острых предметов — он будет жаловаться, что в обуви на тонкой подошве ходить по пересеченной местности некомфортно. А если внушить ему, что подошва должна быть тонкой, чтобы лучше ощущать неровности поверхности земли, то будет хвалить ту же самую обувь на тонкой подошве
-
- Сообщения: 1509
- Зарегистрирован: 23 май 2008, 01:10
- Откуда: Москва / Мурманск
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 141
- Зарегистрирован: 22 май 2008, 18:37
- Откуда: Россия, Москва
- Контактная информация:
Если не стремиться к высоким спортивным результатам, если нужно просто переучиться, а не в совершенстве овладеть техникой, то может оказаться достаточно вышеуказанной книги и роликов с Ютуба.Хотелось бы научиться правильной технике бега, чтобы беречь колени. Инетересно, где найти правильного тренера?
Тоже задавалась этим вопросом, перешла на бег на носок - все стало ок. До этого о технике не думала и приземлялась на пятку.Gavr писал(а):Хотелось бы научиться правильной технике бега, чтобы беречь колени. Инетересно, где найти правильного тренера?
Очень много информации на http://www.runners.ru/forum/
-
- Сообщения: 205
- Зарегистрирован: 04 дек 2008, 19:57
- Откуда: Россия, Тамбов
- Контактная информация:
Вот, вес одного башмака 175,8 г
http://www.merrell.com/US/en-US/Product ... rail-Glove
тут обсуждают
http://legkohod.ru/viewtopic.php?f=5&t=9
http://www.merrell.com/US/en-US/Product ... rail-Glove
тут обсуждают
http://legkohod.ru/viewtopic.php?f=5&t=9
Мечта: суперультрамегалайт - в одних шортах, босиком и без рюкзака вокруг света.