ммб 2014 весна

Где, как, и с кем ходить. Пройденные маршруты.
Ответить
susscorfa
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 08 окт 2012, 19:13
Откуда: Moscow
Контактная информация:

ммб 2014 весна

Сообщение susscorfa » 21 май 2014, 02:04

мой отчетик и фотки http://widermove.blogspot.ru/2014/05/mmb2014.html

Северный Ветер
Сообщения: 1509
Зарегистрирован: 23 май 2008, 01:10
Откуда: Москва / Мурманск
Контактная информация:

Re: ммб 2014 весна

Сообщение Северный Ветер » 21 май 2014, 15:09

И мой отчёт подоспел: http://easywalks.ru/2014/05/21/mmb14v/

Аватара пользователя
zhenya
Сообщения: 838
Зарегистрирован: 02 фев 2010, 23:31
Откуда: дефолтсити
Контактная информация:

Re: ммб 2014 весна

Сообщение zhenya » 21 май 2014, 18:37

А я традиционно на весенние ММБ не попадаю.

Северный Ветер
Сообщения: 1509
Зарегистрирован: 23 май 2008, 01:10
Откуда: Москва / Мурманск
Контактная информация:

Re: ммб 2014 весна

Сообщение Северный Ветер » 21 май 2014, 21:55

Почему?

Аватара пользователя
zhenya
Сообщения: 838
Зарегистрирован: 02 фев 2010, 23:31
Откуда: дефолтсити
Контактная информация:

Re: ммб 2014 весна

Сообщение zhenya » 21 май 2014, 22:22

Разные причины. То заболеваю, то колено не того, как в этот раз. Схожу, тоже, чаще на весенних.
После зимы, что-ли, слабенький совсем.

Илья Климов2
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 09 ноя 2012, 17:11

Re: ммб 2014 весна

Сообщение Илья Климов2 » 22 май 2014, 04:05

Отпишусь о своих впечатлениях и выводах, в формате комментариев к отчету Северного ветра.
Этот ММБ стал во многом знаковым. Наконец-то удалось пройти всю дистанцию без штрафов (даже с запасом в 1 час :roll: ),для меня это была пятая попытка. Наконец-то удалось вытащить на ММБ подругу, которая с первой попытки не только уверенно прошла всю дистанцию, но еще и заставила бежать от последнего КП до финиша :D Кроме этого удалось более-менее привести в
порядок снаряжение (вес рюкзаков на старте ~5.5 кг), упихаться в компактные беговые рюкзаки, отказаться от газовой горелки и большого запаса воды на старте. Стартовали кстати в одно время с Ярославом и шли рядом первые два КП (стоя в очереди за картой поймал себя на мысли, что запросто могу отличить Ярец Про от обычного даже со спины, под рюкзаком, в толпе из двухсот человек на расстоянии пятидесяти метров - стало немного не по себе).
Стратегия
Наша цель была успеть взять все КП, по-возможности экономно расходуя силы, но при этом действовать четко и с минимальными потерями времени. Для этого выспались в пятницу, стартовали рано, до промфиниша шли без ночевки (спали 20 минут после смены карт). До этого уже ходил без ночевки осенью 2012 года, но тогда не успел до темноты на промфиниш и пришлось пропускать
много КП.
Тактика
Важное достижение этого года - впервые удалось планировать маршрут полностью заранее, при получении карты, а потом и проходить его как задумано, беря все нужные КП. При этом при нанесении нитки маршрута на карту отталкиваться только от оптимального варианта пути между КП, практически не беря в расчет удобство поиска конкретного пункта (т.е. ориентировались более уверенно, между походом на КП с нужной стороны по просеке до надежного ориентира и азимутом напрямик чаще выбирали азимут). Раньше нитка маршрута зависела от того, найду я КП или нет и каждый раз пересматривалась. Не всегда мы выходили точно, где-то тратили по 10-15 минут на блуждания по оврагу в поисках нужного "носа", но тем не менее это был шаг вперед. Были и удачные азимуты, например с 11 на 8КП. GPS конечно сильно облегчил бы задачу, но его, по традиции, не было. Кроме
этого при планировании удалось почти полностью избежать серьезных ошибок и избавиться от радиальных КП. Помнили и про завет "Детей болот": как можно меньше острых углов. В итога наша нитка выглядит так:
Выбор 1: 2-1-5-9-6-10-7-11-8-13-12-14 (перестраховались, оставили час в запасе, пропустили только 3 и 4, ), далее 15-16-17-20-19-18-21-23... (пропуск 22).
Выбор 2: 30-31-40-36(лучше 36-40)-38-39-37-41 (пропуск 32,33,34).
Выбор 3: 46-47-48-50-49-56-51-52-55-57-54 (пропустили 58, про 53 просто забыли). Здесь конечно лучше пропустить 58+56, и взять 48-49-50.
Команда
Честно говоря, ходить вдвоем оказалось гораздо приятнее. Здорово, когда можно дать напарнику отдохнуть 2-3 минуты и сбегать налегке на КП, или отдохнуть самому. Также гораздо легче ориентироваться, если не держать себя постоянно в напряжении непрерывно следя за дорогой, и дать 10-20 минут поработать другому. Еще лучше, если напарник тоже следит за движением и может тебя вовремя подстраховать от ошибок, поправить.
Снаряжение
Вывод после четырех предыдущих этапов (3 осенних + весна в Шатуре) был однозначен: если идешь пешком, то лишний килограмм веса - ничто по сравнению с ожидающим тебя на промфинише комфортом. Поэтому всегда был 50-литровый рюкзак, толстая пенка, и теплый спальник (весной, от комаров - еще и палатка). Для бега похоже действительно очень важен рюкзак минимального веса. В
этот раз было решено брать только необходимое, но без потери комфорта. В итоге на двоих удалось уложиться в 30-35 литров объема и 5,5 базового веса. Из основного снаряжения - тент из спасодеяла 250х230см (200г.), самодельная москитная сетка (320г.), спальник-одеяло Bask Superlight (700 грамм), две нормальных пенки. Вместо горелки - спиртовка и спирт (130г.). В целом комплект оказался удачным, осталось отказаться от спиртовки, некоторых мелочей и купить теплое пуховое одеяло того же веса. Рюкзаки специально не стали брать самые легкие (типа Splav Pocket Pack), пожертвовали весом ради удобства посадки и использования - лучше, когда все необходимое (еда, вода, карты, мелочевки- а) всегда под рукой.
Отдельно про свет. В этот раз реализовали давно напрашивавшуюся идею: в дополнение к налобникам взяли ручной прожектор (Fenix E35 UE). Результат: гораздо проще искать в темноте необходимые объекты, мало какой налобник обладает такой мощностью; меньше устает шея - не надо крутить
головой по сторонам, лучше виден рельеф под ногами.
Еда
Брали по 1500г. на человека. В первый день казалось мало, но в итоге из-за жары во второй день почти ничего не ели, поэтому остатки конфет привезли домой. Меню: леденцы, шоколадные конфеты, колбаса, сыр-косичка, сушки/сухарики (супер), сгущенка, семечки; завтрак - мюсли и какао, на ужин - гречка с тушенкой :). В очередной раз убеждаюсь, что еда должна быть не столько калорийной, сколько желанной и вкусной. Думаю, что 1,5 еды на два дня достаточно. Воды брали 1 и 1,5 литра соответственно, добавляли лимонный сок и сахар. Я на дистанции первый раз пробовал пить сырую воду из ручьев, похоже что без последствий :). Осенью вероятно буду стартовать с 0,5 литра.
Выводы
Этот ММБ показал - даже прохождение дистанции без ночевки и штрафов совершенно не гарантирует попадание в сотню (у нас 135-е место). Поэтому нужно серьезно работать над скоростью и эффективностью. Где теряется время?
1.Снижение скорости к концу этапов из-за неприспособленности опорно-двигательного аппарата к длительному движению, и как следствие всевозможные боли в суставах и т.п. Да и просто устаешь. Необходимы соответствующие тренировки.
2. Неудобная обувь - начинают болеть ступни, что мешает естественной походке -> боли в суставах и т.п. В этот раз очень помогли вазелин и Боро+, с ногами было гораздо меньще проблем, чем обычно.
3. Остановки на отдых: короткие, под конец этапов почти на каждом КП; длительные по 20-30 минут на смене карт и КП с бесплатной едой/чаем (только на этом около двух часов!).
4. Ориентирование - учиться ходить азимуты, точнее выходить на КП, внимательнее читать легенду и быстрее искать компостеры. Научиться измерять пройденное расстояние шагами, а позже интуитивно.
5. Бегать пока не обязательно, или только во второй день. При беге работают другие мышцы - получается в некотором роде отдых.

Северный Ветер
Сообщения: 1509
Зарегистрирован: 23 май 2008, 01:10
Откуда: Москва / Мурманск
Контактная информация:

Re: ммб 2014 весна

Сообщение Северный Ветер » 22 май 2014, 11:43

Интересно. Меня этот бросок тоже подтолкнул на мысли о том, что хватит просто гулять, надо бы подойти к броску осознанно. В сухом остатке, решил, что буду учиться держать темп, идти без остановок и брать азимуты.

В этот раз я узнал Иру по рюкзаку. В следующий ты можешь меня узнать по ветровые :)

susscorfa
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 08 окт 2012, 19:13
Откуда: Moscow
Контактная информация:

Re: ммб 2014 весна

Сообщение susscorfa » 22 май 2014, 17:37

Предлагаю зумутить пвд с постоянной скоростью 6-7км час. Комаров еще нет, может еще успеем насладиться.

Ответить