Страница 5 из 6
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 27 авг 2013, 14:06
Припл
вот пример сушеной говядины
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 28 янв 2016, 19:24
Z-Axis
Походу Вы ошиблись... Это пример нарезанных лёгких курильщика, а не сушёной говядины.
Як нести мало, а їсти багато))
Добавлено: 28 апр 2016, 13:42
Anatol Natol
Як в поході повноцінно харчуватись та не нести зайву вагу і об'єм
Про дегідровані висушені набори харчування.
https://www.youtube.com/watch?v=nekUTkmWOkQ
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 14 июл 2016, 15:38
Дядюшка Свирь
Нужен небольшой совет по раскладке, что убрать, чем заменить? Замена на мясо не рассматривается
, хотя рыба вполне может быть включена в рацион
Пока выходит так:
Завтрак:
Мюсли 100 гр. 352 ккал
Орехи 50 гр. 280 ккал
Папайя сущ. 50 гр. 163 ккал
Маргарин 45 гр. 322 ккал (долго хранится и не тает)
В сумме: 1117 ккал
Перекусы:
Орехи 50 гр. 280 ккал
Манго сущ. 50 гр. 163 ккал
Сникерс 50 гр. 244 ккал
Сыр 50 гр. 136 ккал
Хлебцы 25 гр. 185 ккал
Сумма: 1008 ккал
Ужин:
Гречка 100 гр. 350 ккал
Маргарин 45 гр. 322 ккал
Хлебцы 25 гр. 185 ккал
Печенье 50,3 гр. 141 ккал
Сыр 50 гр. 135 ккал
Сумма: 1133 ккал
В сумме за день: 3258 ккал и 740,3 гр.
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 14 июл 2016, 19:24
Endi
..тут ведь сугубо индивидуально. Но имхо, не стоит так гнаться за калориями. Делайте упор на серототине
Берите то, что доставляет много удовольствия и в то же время сытно.
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 14 июл 2016, 20:42
Северный Ветер
Полностью поддерживаю Endi. Всё слишком индивидуально, правил нет, только собственный опыт.
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 14 июл 2016, 21:00
Вадим Медведев
Согласен. Для меня например столько не надо. Тут кому как.
А вот что можете подкорректировать так это:
1. взять термоподготовленную фасоль. И высушенную морскую капусту и сухой чеснок. Залили кипятком, чуть подварили. Посолили добавили подсолнечного масло ...
2 Сыр можете порезать и посушить. Я его не ем но мальчишки у меня так делают.
Конечно все это на любителя.
Некоторые мои знакомые утром просто едят овсянку с сухофруктами и чаем. И все.
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 15 июл 2016, 08:33
Endi
..некоторые, не будем показывать пальцем, уже вполне серьёзно думают, что праноедство это не миф, учитывая полное отсутствие аппетита на свежем воздухе ))
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 15 июл 2016, 10:05
amk
В предидущей раскладке я бы добавил сублимираванные творог и сметану.
Имею и свой вопрос. Предстоит поход без горячих обедов и больших привалов. Возможности запарить кашу нет, а волочь её за собой полдня с завтрака не охота.
Нужен питательный и легко заходящий на сухую или при запивании ключевой водой, чая нет, перекус. Орехи, суховрукты, сласти и пр. с неясными функциональными свойствами, быстрые сахара, не рассматриваю.
Сам придумал только тёртые ржаные сухари с топлёным маслом, понятно вяленое мясо/колбаса/сыр. Взял бы сало протёртое с чесноком, но может быть несколько дней жары...
Чего бы ещё углеводного...
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 15 июл 2016, 10:22
Вадим Медведев
Возьмите каши быстрого приготовления и сделайте сами термоподготовленные крупы. Термоподготовленная гречка и так набухнет. Овсянка вообще легко.
Сухое пюре покупное набухнет и так. Если самодельное то измельчать надо на кофемолке - основательно. До состояния пудры.
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 15 июл 2016, 19:51
amk
Конкретезирую, "отсутствие горячих обедов и длительных привалов" подразумевает отсутсствие времени на разбодяживание чего бы то не было. Успел достать уже готовое и затолкать внутрь, побежал дальше. Кроме того, выше говорил про отсутствие интереса к "быстрым сахарам", т.е. к картошке в том числе.
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 15 июл 2016, 20:42
Вадим Медведев
Овсянка в воду и так пойдет.
Делов то
Пюре тоже.
И гречка быстрого приготовления.
Особенно овсянка.
2-3 минуты делов.
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 15 июл 2016, 20:44
Z-Axis
Только что Вам сказали про нежелание иметь в раскладке быстрые сахара - видимо даже не читаете...
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 15 июл 2016, 21:25
Вадим Медведев
Да я понял.
Но хоть овсянку бы взяли бы.
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 15 июл 2016, 21:59
Северный Ветер
Берите овсянку, amk. У вас просто нет другого выбора ;)))
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 16 июл 2016, 06:41
Вадим Медведев
Вот именно!
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 16 июл 2016, 12:06
amk
Овсянка в нормальном виде естесственно присутствует в завтраках.
В вопросе был термин "легко заходящий", означающий что пища в том числе и относительно вкусная. На вкус и цвет... но всё же, вы действительно думаете что залитый холодной водой +5 +10 по цельсию порошочек из эмульгаторов, стабилизаторов и усилителей вкусов идентичных натуральным, вкусен и легко заходит?
Такой степени "просветления" надеюсь никогда не достичь.
Сублиматы от галы беру, на случай если случится оказия с получасовым, хотя бы, привалом, а нет, сублиматы пойдут в добавку к ужину. Нужна готовая еда, только вытащить из кармана и сразу жевать.
Про всякие power bar-ы в курсе, не тормози сникерсни и пр. мюсли тоже.
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 16 июл 2016, 13:55
Вадим Медведев
В любом случае Вам надо брать с собой не мало сухофруктов, сухарей, Халвы, и орехов. Можно сделать смеси. Можно перекрутить, добавить какао, а потом подсушить.
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 16 июл 2016, 15:38
Северный Ветер
Вадим, не засоряйте эфир. Вам уже не раз говорили, что быстрые углеводы человек не рассматривает. Вам что-то непонятно в этом утверждении?
Re: Питание в наших походах
Добавлено: 19 июл 2016, 15:55
Дядюшка Свирь
amk,
Арахисовую пасту не рассматриваете? (про орехи уточнение видел)
Готовится дома легко, сытная, хранится долго.