Питание в наших походах
Re: Питание в наших походах
вот пример сушеной говядины
Re: Питание в наших походах
Походу Вы ошиблись... Это пример нарезанных лёгких курильщика, а не сушёной говядины.
-
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:49
Як нести мало, а їсти багато))
Як в поході повноцінно харчуватись та не нести зайву вагу і об'єм
Про дегідровані висушені набори харчування.
https://www.youtube.com/watch?v=nekUTkmWOkQ
Про дегідровані висушені набори харчування.
https://www.youtube.com/watch?v=nekUTkmWOkQ
-
- Сообщения: 44
- Зарегистрирован: 06 июл 2016, 21:36
- Откуда: Москва
Re: Питание в наших походах
Нужен небольшой совет по раскладке, что убрать, чем заменить? Замена на мясо не рассматривается , хотя рыба вполне может быть включена в рацион
Пока выходит так:
Завтрак:
Мюсли 100 гр. 352 ккал
Орехи 50 гр. 280 ккал
Папайя сущ. 50 гр. 163 ккал
Маргарин 45 гр. 322 ккал (долго хранится и не тает)
В сумме: 1117 ккал
Перекусы:
Орехи 50 гр. 280 ккал
Манго сущ. 50 гр. 163 ккал
Сникерс 50 гр. 244 ккал
Сыр 50 гр. 136 ккал
Хлебцы 25 гр. 185 ккал
Сумма: 1008 ккал
Ужин:
Гречка 100 гр. 350 ккал
Маргарин 45 гр. 322 ккал
Хлебцы 25 гр. 185 ккал
Печенье 50,3 гр. 141 ккал
Сыр 50 гр. 135 ккал
Сумма: 1133 ккал
В сумме за день: 3258 ккал и 740,3 гр.
Пока выходит так:
Завтрак:
Мюсли 100 гр. 352 ккал
Орехи 50 гр. 280 ккал
Папайя сущ. 50 гр. 163 ккал
Маргарин 45 гр. 322 ккал (долго хранится и не тает)
В сумме: 1117 ккал
Перекусы:
Орехи 50 гр. 280 ккал
Манго сущ. 50 гр. 163 ккал
Сникерс 50 гр. 244 ккал
Сыр 50 гр. 136 ккал
Хлебцы 25 гр. 185 ккал
Сумма: 1008 ккал
Ужин:
Гречка 100 гр. 350 ккал
Маргарин 45 гр. 322 ккал
Хлебцы 25 гр. 185 ккал
Печенье 50,3 гр. 141 ккал
Сыр 50 гр. 135 ккал
Сумма: 1133 ккал
В сумме за день: 3258 ккал и 740,3 гр.
Re: Питание в наших походах
..тут ведь сугубо индивидуально. Но имхо, не стоит так гнаться за калориями. Делайте упор на серототине Берите то, что доставляет много удовольствия и в то же время сытно.
-
- Сообщения: 1509
- Зарегистрирован: 23 май 2008, 01:10
- Откуда: Москва / Мурманск
- Контактная информация:
Re: Питание в наших походах
Полностью поддерживаю Endi. Всё слишком индивидуально, правил нет, только собственный опыт.
-
- Сообщения: 180
- Зарегистрирован: 20 сен 2015, 15:20
Re: Питание в наших походах
Согласен. Для меня например столько не надо. Тут кому как.
А вот что можете подкорректировать так это:
1. взять термоподготовленную фасоль. И высушенную морскую капусту и сухой чеснок. Залили кипятком, чуть подварили. Посолили добавили подсолнечного масло ...
2 Сыр можете порезать и посушить. Я его не ем но мальчишки у меня так делают.
Конечно все это на любителя.
Некоторые мои знакомые утром просто едят овсянку с сухофруктами и чаем. И все.
А вот что можете подкорректировать так это:
1. взять термоподготовленную фасоль. И высушенную морскую капусту и сухой чеснок. Залили кипятком, чуть подварили. Посолили добавили подсолнечного масло ...
2 Сыр можете порезать и посушить. Я его не ем но мальчишки у меня так делают.
Конечно все это на любителя.
Некоторые мои знакомые утром просто едят овсянку с сухофруктами и чаем. И все.
Re: Питание в наших походах
..некоторые, не будем показывать пальцем, уже вполне серьёзно думают, что праноедство это не миф, учитывая полное отсутствие аппетита на свежем воздухе ))
Re: Питание в наших походах
В предидущей раскладке я бы добавил сублимираванные творог и сметану.
Имею и свой вопрос. Предстоит поход без горячих обедов и больших привалов. Возможности запарить кашу нет, а волочь её за собой полдня с завтрака не охота.
Нужен питательный и легко заходящий на сухую или при запивании ключевой водой, чая нет, перекус. Орехи, суховрукты, сласти и пр. с неясными функциональными свойствами, быстрые сахара, не рассматриваю.
Сам придумал только тёртые ржаные сухари с топлёным маслом, понятно вяленое мясо/колбаса/сыр. Взял бы сало протёртое с чесноком, но может быть несколько дней жары...
Чего бы ещё углеводного...
Имею и свой вопрос. Предстоит поход без горячих обедов и больших привалов. Возможности запарить кашу нет, а волочь её за собой полдня с завтрака не охота.
Нужен питательный и легко заходящий на сухую или при запивании ключевой водой, чая нет, перекус. Орехи, суховрукты, сласти и пр. с неясными функциональными свойствами, быстрые сахара, не рассматриваю.
Сам придумал только тёртые ржаные сухари с топлёным маслом, понятно вяленое мясо/колбаса/сыр. Взял бы сало протёртое с чесноком, но может быть несколько дней жары...
Чего бы ещё углеводного...
-
- Сообщения: 180
- Зарегистрирован: 20 сен 2015, 15:20
Re: Питание в наших походах
Возьмите каши быстрого приготовления и сделайте сами термоподготовленные крупы. Термоподготовленная гречка и так набухнет. Овсянка вообще легко.
Сухое пюре покупное набухнет и так. Если самодельное то измельчать надо на кофемолке - основательно. До состояния пудры.
Сухое пюре покупное набухнет и так. Если самодельное то измельчать надо на кофемолке - основательно. До состояния пудры.
Re: Питание в наших походах
Конкретезирую, "отсутствие горячих обедов и длительных привалов" подразумевает отсутсствие времени на разбодяживание чего бы то не было. Успел достать уже готовое и затолкать внутрь, побежал дальше. Кроме того, выше говорил про отсутствие интереса к "быстрым сахарам", т.е. к картошке в том числе.
-
- Сообщения: 180
- Зарегистрирован: 20 сен 2015, 15:20
Re: Питание в наших походах
Овсянка в воду и так пойдет.
Делов то
Пюре тоже.
И гречка быстрого приготовления.
Особенно овсянка.
2-3 минуты делов.
Делов то
Пюре тоже.
И гречка быстрого приготовления.
Особенно овсянка.
2-3 минуты делов.
Re: Питание в наших походах
Только что Вам сказали про нежелание иметь в раскладке быстрые сахара - видимо даже не читаете...
-
- Сообщения: 180
- Зарегистрирован: 20 сен 2015, 15:20
Re: Питание в наших походах
Да я понял.
Но хоть овсянку бы взяли бы.
Но хоть овсянку бы взяли бы.
-
- Сообщения: 1509
- Зарегистрирован: 23 май 2008, 01:10
- Откуда: Москва / Мурманск
- Контактная информация:
Re: Питание в наших походах
Берите овсянку, amk. У вас просто нет другого выбора ;)))
-
- Сообщения: 180
- Зарегистрирован: 20 сен 2015, 15:20
Re: Питание в наших походах
Вот именно!
Re: Питание в наших походах
Овсянка в нормальном виде естесственно присутствует в завтраках.
В вопросе был термин "легко заходящий", означающий что пища в том числе и относительно вкусная. На вкус и цвет... но всё же, вы действительно думаете что залитый холодной водой +5 +10 по цельсию порошочек из эмульгаторов, стабилизаторов и усилителей вкусов идентичных натуральным, вкусен и легко заходит?
Такой степени "просветления" надеюсь никогда не достичь.
Сублиматы от галы беру, на случай если случится оказия с получасовым, хотя бы, привалом, а нет, сублиматы пойдут в добавку к ужину. Нужна готовая еда, только вытащить из кармана и сразу жевать.
Про всякие power bar-ы в курсе, не тормози сникерсни и пр. мюсли тоже.
В вопросе был термин "легко заходящий", означающий что пища в том числе и относительно вкусная. На вкус и цвет... но всё же, вы действительно думаете что залитый холодной водой +5 +10 по цельсию порошочек из эмульгаторов, стабилизаторов и усилителей вкусов идентичных натуральным, вкусен и легко заходит?
Такой степени "просветления" надеюсь никогда не достичь.
Сублиматы от галы беру, на случай если случится оказия с получасовым, хотя бы, привалом, а нет, сублиматы пойдут в добавку к ужину. Нужна готовая еда, только вытащить из кармана и сразу жевать.
Про всякие power bar-ы в курсе, не тормози сникерсни и пр. мюсли тоже.
-
- Сообщения: 180
- Зарегистрирован: 20 сен 2015, 15:20
Re: Питание в наших походах
В любом случае Вам надо брать с собой не мало сухофруктов, сухарей, Халвы, и орехов. Можно сделать смеси. Можно перекрутить, добавить какао, а потом подсушить.
-
- Сообщения: 1509
- Зарегистрирован: 23 май 2008, 01:10
- Откуда: Москва / Мурманск
- Контактная информация:
Re: Питание в наших походах
Вадим, не засоряйте эфир. Вам уже не раз говорили, что быстрые углеводы человек не рассматривает. Вам что-то непонятно в этом утверждении?
-
- Сообщения: 44
- Зарегистрирован: 06 июл 2016, 21:36
- Откуда: Москва
Re: Питание в наших походах
amk,
Арахисовую пасту не рассматриваете? (про орехи уточнение видел)
Готовится дома легко, сытная, хранится долго.
Арахисовую пасту не рассматриваете? (про орехи уточнение видел)
Готовится дома легко, сытная, хранится долго.